Vepřová pečeně recept: je libová a obsahuje jen málo tuku. Dají se z ní připravovat zdravá dušená jídla

Číst více

Krupicová kaše recept: laskomina, kterou milují děti. Klasickou krupici lze nahradit výživnější špaldovou

Číst více
Lehká kuřecí čína

Čína recept: česká varianta se od pravé číny hodně liší. Směs se zeleninou může být zdravá a lehká

Dana Široká  -  1. 12. 2025

Když se řekne čína, většina Čechů si nepředstavíautentickou čínskou kuchyni, ale spíše tuzemskou variaci. Ta byla…

Domácí maki rolka

Sushi recept: super zdravé jídlo plné kvalitních sacharidů, bílkovin, tuků i jódu

Dana Široká  -  28. 11. 2025

Sushi bylo původně jídlem chudých. Dnes si na němpochutnáváme jako na exkluzivní lahůdce, čemuž odpovídá i jeho cena.…

lilek nakrájený

Lilek recept: dobře se doplňuje s rajčaty a sýrem. Obsahuje hodně vlákniny a má nízký glykemický index

Dominika Nováková  -  25. 11. 2025

Lilek se skvěle hodí k lehkému obědu nebo večeři. Sám o sobě je nevýrazný, ale dobře do sebe implementuje jiné chutě. S…

hamburger recept

Hamburger recept: základem jsou domácí bulky a kvalitní maso. Tučnější hovězí můžete vyměnit za kuřecí

Dana Široká  -  24. 11. 2025

Období, kdy byly hamburgery vnímány jako nezdravé jídloz fastfoodu, už je dávno pryč. Vychutnat si dnes můžete opravdu…

Náhledový obrázek - Nemoci páteře se projevují bolestí a omezením pohybu. Některé jsou vrozené, jiné lze získat během života

Nemoci páteře se projevují bolestí a omezením pohybu. Některé jsou vrozené, jiné lze získat během života

Dana Široká  -  21. 11. 2025

Páteř představuje velice složitou strukturu, na kterou jekladena vysoká zátěž. Mezi nejčastější nemoci páteře patří…

Chlupaté knedlíky

Chlupaté knedlíky recept: když použijete celozrnnou nebo špaldovou mouku, získáte tím více vlákniny

Věra Krásová  -  20. 11. 2025

Chlupaté knedlíky si drží svémísto na českých stolech už po generace. Jedná se o jednoduchou přílohu, kteráje rychle…

Čerstvé domácí tortilly

Tortilla recept: domácí tortilla je na rozdíl od kupované naprosto čerstvá. Dá se připravit bez pšeničné mouky

Dana Široká  -  19. 11. 2025

Máte rádi plněné tortilly? Pak byste měli určitěvyzkoušet recept na domácí pšeničnou tortillu. Dodržíte-li doporučený…

smažení koblihy

Koblihy recept: základem je kynuté těsto, které se poté smaží v oleji. Ve zdravější verzi se místo toho peče

Dominika Nováková  -  18. 11. 2025

Smažené koblihy jsou na vrchu křupavé, posypané cukrem a uvnitř vláčné. Tuto dobrotu přitom vykouzlíte jen z pár…

Krevety s bylinkami na grilu

Krevety recept: lze je smažit, grilovat i jíst syrové. Jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin a jódu

Dana Široká  -  17. 11. 2025

Krevety patří mezi populární mořské plody. V minulostijste si je mohli dopřát hlavně v přímořských státech. V současné…

Náhledový obrázek - Teleangiektázie jsou rozšířené kapiláry. Postihují hlavně kůži a sliznice, vzácně i vnitřní orgány

Teleangiektázie jsou rozšířené kapiláry. Postihují hlavně kůži a sliznice, vzácně i vnitřní orgány

Dana Široká  -  14. 11. 2025

Teleangiektázie jsou shluky rozšířených kapilárvystupujících na povrch kůže či sliznic. Pokud jsou drobné, představují…

Křenová omáčka recept

Křenová omáčka recept: jednoduchý pokrm plný prospěšných látek. Jemnost mu dodá mléko a smetana

Věra Krásová  -  13. 11. 2025

Křenová omáčka patří mezitradiční jídla české kuchyně a obvykle se podává k vařenému nebo uzenému masu aknedlíkům. Její…

tzatziki s koprem

Tzatziki recept: zkuste zdravější dip k masu a grilovaným jídlům. Je plný probiotik a bílkovin

Dana Široká  -  12. 11. 2025

Tzatziki je pokrm připravený z řeckého jogurtu,okurky, olivového oleje a česneku. K dochucení se používají jen bylinky…

játrové knedlíčky v polévce

Játrové knedlíčky recept: lze je připravit i z celozrnné strouhanky. Játra obsahují hodně železa

Dominika Nováková  -  11. 11. 2025

Domácí játrové knedlíčky plavající ve vývaru jsou typickou českou polévkou, kterou si doma dělá s chutí řada rodin.…

banana bread recept

Banana bread recept: s klasickým chlebem nemá nic společného, jde o dezert. Zkuste veganský bez mouky

Dana Široká  -  10. 11. 2025

Banana bread, známý také jako banánový chlebíček, jerychlý a chutný moučník. Kombinace banánů, čokolády a oříšků je…

Náhledový obrázek - Při ortorexii se ve stravě čím dál více omezuje pestrost potravin a lpí se na pravidlech. Je obtížné ji diagnostikovat

Při ortorexii se ve stravě čím dál více omezuje pestrost potravin a lpí se na pravidlech. Je obtížné ji diagnostikovat

Dominika Nováková  -  7. 11. 2025

Ortorexie se projevuje nenápadně. Začíná pouhou snahou stravovat se lépe a vybírat si ke konzumaci zdravotně nezávadné…

Listové těsto recept

Listové těsto recept: lehce oříškovou chuť mu dodá celozrnná mouka, která je bohatým zdrojem vlákniny

Věra Krásová  -  6. 11. 2025

Listové těsto patří meziklasiku každé kuchyně. Je křehké, nadýchané a umožňuje nekonečné variacesladkých i slaných…

Hummus politý olivovým olejem s čerstvou petrželkou

Hummus recept: cizrnová pomazánka nejen skvěle chutná, ale je i zdravá. Obsahuje kvalitní bílkoviny a tuky

Dana Široká  -  5. 11. 2025

Abyste si dopřáli chutnou hummusovou pomazánku, nemusítese vydávat do zemí Blízkého východu. Připravit si ji můžete…